Iklan

iklan

Iklan

iklan
,

Iklan

Cara Gampang Membuat 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA Anti Gagal

Admin
15 Mar 2021, 04:47 WIB Last Updated 2021-04-09T04:01:44Z

7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA. Kali ini Ummi Baim masak Menu sederhana untuk berbuka dan sahur , menunya ikan Nila dan sayur wortel & koll. Buat kalian yg penasaran tonton sampe selesai ya Dan jangan lupa untuk like komen and share ke social media kalian semua, dan SUBSCRIBE yaaa. Berbicara mengenai diet, program ini tak selalu berkaitan menurunkan berat badan, melainkan menjaga pola makan agar tetap sehat.

7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA Pasta kuah sayuran menu diet (diet). Menurut Jaclyn London, seorang ahli diet terdaftar dan kepala dari Nutrition & Wellness di WW, mengatur pasokan makanan merupakan cara yang tepat loh, Ladies! Perhatikan dan bersihkan bahan makanan yang sudah kadaluwarsa, bumbu yang hampir habis dan bahan lainnya yang tidak pernah.

Lagi mencari ide resep 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang enak seharusnya mempunyai aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.

menu diet

menu diet Anda bisa membuat 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA menggunakan 17 bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:

  1. Gunakan Steak Tuna.
  2. Ambil 200 gram Tuna Segar / Tuna Frozen juga bisa.
  3. Gunakan 1 sdm mentega.
  4. Siapkan 2 sdm minyak canola, bisa juga minyak goreng biasa.
  5. Sediakan Bumbu rendaman tuna.
  6. Ambil secukupnya Air.
  7. Sediakan 1 sdm saus tiram.
  8. Sediakan 2 sdm saus inggris.
  9. Ambil Menu pendamping: jagung mentega.
  10. Siapkan 1 buah jagung.
  11. Gunakan 3 siung bawang merah.
  12. Ambil 3 siung bawang putih.
  13. Sediakan 1 sdm penuh mentega.
  14. Gunakan 1/2 sdt garam.
  15. Sediakan 2 buah tomat.
  16. Ambil Menu pendamping: brokoli.
  17. Sediakan 1 bonggol brokoli.

Halo semuanya Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai menu berbuka puasa untuk diet, tentunya dengan adanya artikel ini tidak beberapa lama lagi kita akan memasuki bulan suci Romadon yang di mana Banyak sekali pada kaum hawa memanfaatkan momen ini untuk sekaligus. Menu diet untuk buka puasa yang ketiga adalah sup ayam jagung. Sup ini terbuat dari bahan dasar jagung sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi, dan ayam Kita semua sudah tahu jika nasi merah lebih bagus untuk diet agar cepat kurus di bulan puasa dibandingkan dengan nasi putih biasa. Itulah menu-menu diet sederhana yang bisa Anda siapkan untuk berbuka puasa, setelah shalat tarawih dan ketika sarapan sahur.

Cara membuat 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:

  1. Rendam tuna dengan air yang dicampur dengan saus tiram dan kecap inggris. Masukan kulkas selama 30 menit sampai 1 jam..
  2. Setelah dari kulkas, diamkan tuna 5 menit diluar kulkas dan mulai panaskan teflon yg diisi minyak canola dengan api kecil. Setelah panas, masukan ikan. Setelah ikan mulai matang, segera masukan mentega. Mentega kemudian disiram ke badan ikan satu per satu. (teknik ini membuat ikan jadi lebih wangi dan gurih)..
  3. Sisihkan ikan yg telah matang ke piring..
  4. Lanjut ke menu pendamping jagung mentega. Cuci jagung dan tomat serta bawang hingga bersih. Lanjutkan potong jagung dengan pisau. Di pipil butiran jagungnya..
  5. Iris tipis bawang merah,bawang putih. Lalu iris jadi 4-5 bagian untuk tomatnya..
  6. Panaskan mentega di teflon. Lalu masukan jagung. Aduk selama 4-5 menit hingga matang. Lalu masukan tomat dan garam. Diamkan kembali 5 menit dan angkat. (Kalau merasa kering bisa ditambah air 5 sdm/ ¼ gelas)..
  7. Menu pendamping: brokoli. Potong brokoli dari batangnya. Siram 3x di air mengalir. Ambil garam dan air diwadah. Rendam brokoli agar kotorannya keluar.diamkan 30 menit..
  8. Setelah 30 menit siram kembali brokoli 3x diair mengalir..
  9. Siapkan kukusan dan kukus brokoli selama 5-8 menit saja. (cara terbaik mengolah brokoli adalah dikukus. Karena kandungan vitaminnya masih terjaga hingga 85% dengan cara dikukus. Oia brokoli bagus untuk mencegah kanker..)..

Namun yang terpenting adalah memilih menu makanan dengan kandungan minyak, gula, atau garam yang sedikit supaya kalori tidak berlebih. Ini rekomendasi menu buka puasa yang sehat dan cocok untuk diet plus tips diet selama puasa. Rekomendasi Menu Buka Puasa Untuk Diet. Hal ini karena makanan manis mengandung jenis karbohidrat sederhana yang dapat mengembalikan energi tubuh. Menu masakan berbuka puasa dari telur yang sering disebut kuliner darurat ini mudah dalam Menu makanan gorengan ini menjadi makanan sederhana yang populer dan banyak diminati oleh sebagian.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Iklan